dagens träning och diverse bilder!

Lite bilder från gymmet


smutsigt som fan:S



löpband



overview


>Dagens Pass<

Axlar
axelpress
set1:37,5kg 12 rep
set2:37,5kg 12rep
set3: 37,5kg 12rep

hantellyft sidan
set1: 7,5kg 10rep
set2:7,5kg 10rep
set3:7,5kg 10rep

framåtlutande hantellyft
set1: 7,5kg 8rep
set2:7,5kg 10rep
set3:7,5kg 8rep


Biseps
curlstång
set1:32,5kg 10rep
set2:32,5kg 9 rep
set3:32,5kg 8rep

konsentrationscurl
set1:14kg 8rep
set2:14kg 8rep
set3:14kg 6rep

Bisepscurl -maskin
set1: vet ej vikt 6rep
set2:vet ej vikt 6rep
set3:vet ej vikt 6rep

Triseps
liggande extensioner över huvudet med stång
set1: 17,5kg 12rep
set2:17,5kg 12rep
set3:17,5kg 12rep

pushdowns- maskin
set1: vet ej vikt 12rep
set2:vet ej vikt 12rep
set3:vet ej vikt 12rep

kickbacks
set1: 9kg 10rep
set2:9kg 10rep
set3:9kg 10rep

Avslutar med en träningsbild och något slags försök till pose;P