4 steg mot bättre hälsa

Motionera
motionerar du 30 min om dagen ökar du din livslängd med ca 10 år

Ät mer grönsaker
minst 4 grönsaker och 2 frukter varje dag

Sluta röka
Tobaksrökning räknas som ett av de största hoten mot folkhälsan. Förkortar livslängden och kan leda till lungcancer och hjärtinfarkt. Varje cigarett du röker kostar 11 minuter av ditt liv

Får bättre sömn
För lite sömn kan leda till för tidig död. Bara en timmes förlorad sömn ökar risken att dö för tidigt.