när jag kom ut till gymmet märkte jag att pappa flyttat bänkpressen, den stod utställd på altanen. Så jag valde att köra biseps/triseps idag istället.
det såg ut någonting såhär:
cable pushdowns 4 x 12 rep (vet ej vikt)
hantel över huvudet 4x 12 rep 8kg
bänk dips 3 x 15 rep (med 10 kg vikt) långa fina tunga:)
biseps curlstång 4 x 12 rep 27kg
hammercurl 3 x 10 rep 15kg
bisepscurl 2 x 8 rep 15kg
1 kommentar:
Schysst pass! :) Jag körde också discopasset idag, helt slut!
Skicka en kommentar